プールに通いはじめてもう随分たちます。
健康のため、とはじめたわけですが、
水着好きになったり、プール友ができたり、
いろいろと世界が広がりました。
でもきちんとスクールに通ったことはなく、
あくまで自己流！で続けてきたので、
この辺で『水泳』ということについて、
もう一度よく考えてみたいと思います。
まずダイエット効果について。
有効にカロリーを消費するための有酸素運動は、
ゆっくりでもある程度休まず続けることが必要なのだそうです。
例えば25メートルプールなら、
続けて何往復かした方が効果が上がります。
ですからゆったりと長距離を泳ぎつづける、
ということが大切なのですね。
