今から約3か月前のことになりますが、 「脱・健康指導」という目標の元、 この時からスロージョギングを始めました。 当初の目標としていた3ヶ月が経過しようとしているので、 正直に振り返ろうと思います。 結果、微妙に効果有り。 体重変化は微々たるもの…

昨年末に受診した健康診断の結果から猛省して、 今年の目標は「脱・健康指導」に決定しました。 市の検診ですが、検査結果で基準値を超える数値があると、 後日担当者から精密検査や 生活指導の必要性を確認する電話がかかってくるのですね。 たしかに腰は重…

2025年から2026年にかけての正月休みは、最大9連休となりました。 そして、次の正月休みもまた、9連休となる予想です。 今年は、大晦日と三が日くらいは、 普段の生活パターンを崩してもいいかぁ、と思い、 深夜までの宴会に朝寝坊と、 ぐうたら生活を4日間…

二度寝って、気持ちいいですよね。 朝、思いのほか早く目が覚めた時、 目覚ましが鳴るまでの時間の二度寝もいいのですが…… 休日、家族が全員出かけた後の静かな空間で、 ぼんやりとテレビを見ながら、いつの間にか寝ている。 そんな二度寝？ も、気持ちがい…

台風が去ってから涼しくて乾燥していて、 とっても気持ちの良い気候が続いています。 早起きして秋の青く澄んだ空を見上げると、 それだけで気分がスッキリとします。 気候が良いだけでこんなにも良い気分になれるものなのですね。昔から『早起きは三文の得…

残暑がとっても厳しい毎日、いかがお過ごしでしょうか？ 充実の朝型生活を目指して、 毎朝早起きして、家事などをさっさと済ませています。 今時分の日の出時間はだいたい５時頃。 夏の日の出も爽快で、 だんだんと明るく、そして暑くなる朝が、 好きになっ…

今日のYahoo!トップにでていました『"朝型生活"のススメ』という記事。 「デキる人は始めている」そうです。 キャッチーなタイトルでかなり気になりました。 たしかに朝って１日のうちでも一番大事な時間ですよね。 しかもかなり忙しい時間でもあります。 夏…