プールでできるスポーツは、
泳ぐことだけではありませんよね。
朝早めにプールに行くと大勢の年輩の方々が、
水の中をゆったりとウォーキングしています。
これは膝に負担がかからないで、
全身に負荷をかけながらできるウォーキングなので、
とっても体に良いのだそうです。
他にもアクアフィットネスというのがあって、
私の行っているジムでは、
水の中でたるエアロビ体操教室があります。
これはかなり疲れる･･･けど、
全身が活性化されるのが感じられます。
これも関節に余計な負担をかけないですむので、
思い切り体を動かせます。
とても気持ち良いです！
